拉萨带娃旅行核心策略
健康防护篇
- 高原适应：提前1-2周服用红景天，抵达后预留48小时适应期，准备便携氧气瓶
- 饮食管理：坚持饮用瓶装水，食用熟食，随身携带儿童惯用零食补充能量
行程规划要点
每日安排：上午10点后开始活动，避开紫外线最强时段，每日参观景点不超过2个
优选景点：布达拉宫广场（免门票）、西藏博物馆（互动体验区）、罗布林卡（氧含量较高）
交通方式：预订藏AL牌照正规旅游车，配备儿童安全座椅的专车服务
特殊装备清单
| 类别 | 必备物品 |
|---|---|
| 防护类 | UPF50+防晒装备、防寒冲锋衣、儿童墨镜 |
| 药品类 | 布洛芬混悬液、蒙脱石散、鼻腔保湿凝胶 |
| 其他 | 保温壶、湿巾、便携加湿器 |
文化体验建议
- 选择藏式民宿体验时优先选择供氧房型
- 参与制作酥油茶等亲子活动时注意饮食卫生
- 参观寺庙时准备零钱供孩子学习祈福礼仪
应急处理预案
当血氧饱和度持续低于85%时，应立即前往以下医院：
1. 西藏自治区人民医院（林廓北路18号）
2. 拉萨市人民医院（北京中路1号）
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