拉萨三日游行程安排
Day 1：抵达拉萨，适应高原环境
- 上午：抵达拉萨贡嘎机场/火车站，乘坐机场大巴或出租车至市区（费用约30-50元/人）。
- 下午：入住酒店休息，适应海拔（建议选择八廓街附近酒店，经济型约150-300元/晚）。
- 晚上：轻逛八廓街，品尝藏式晚餐（人均消费约50-80元）。
Day 2：布达拉宫与大昭寺文化之旅
- 上午：参观布达拉宫（门票200元，需提前预约），游览时间约2-3小时。
- 下午：前往大昭寺（门票85元），体验转经文化，拍摄藏服写真（约200-500元/套）。
- 晚上：观看《文成公主》实景演出（门票约200-400元，可选）。
Day 3：纳木错一日游或市内深度体验
- 选项A：纳木错一日游（包车费用约300-500元/人，含门票120元），往返6小时，注意防风保暖。
- 选项B：市内游览哲蚌寺（门票50元）或西藏博物馆（免费），体验藏茶文化（人均30元）。
- 晚上：购买特产（如牦牛肉干、唐卡），结束行程。
费用预算（人均）
- 住宿：300-600元（2晚经济型酒店）
- 餐饮：200-400元（藏餐、川菜为主）
- 交通：150-300元（市内打车+机场往返）
- 门票：535元（核心景点）
- 总计：约800-1500元（不含往返交通）
注意事项
1. 高原反应：避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶（市区约20元/罐）。
2. 尊重文化：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。
3. 天气：昼夜温差大，需携带防晒霜和保暖衣物。