拉萨住宿区域选择
拉萨主要住宿区域包括布达拉宫周边、八廓街（大昭寺）区域和市中心。布达拉宫附近高端酒店集中，交通便利；八廓街周边多藏式客栈，文化氛围浓厚但夜晚可能较喧闹；市中心性价比高，餐饮选择丰富。
酒店类型推荐
- 奢华型：拉萨圣地天堂洲际大饭店（供氧设施完善，距布达拉宫车程10分钟）
- 特色客栈：古藏殊华客栈（藏式设计，八廓街文化核心区）
- 经济适用：如家酒店（北京中路店，毗邻公交枢纽）
高原适应策略
首日选择供氧酒店（如拉萨香格里拉大酒店），避免剧烈活动。建议连续住宿同一酒店减少身体适应负荷，准备葡萄糖口服液应对夜间可能的高反症状。
文化体验贴士
选择八廓街藏式客栈时注意尊重当地习俗，部分传统民居改造的客栈隔音较差但可体验藏家清晨煨桑仪式。提前确认酒店是否支持外宾入住（涉及边防证政策）。
交通与季节因素
冬季（11月-3月）选择有地暖的酒店，夏季优先考虑带空调的住宿。布达拉宫周边区域在旅游旺季（5-10月）需提前30天预订，机场大巴沿线酒店适合早班机旅客。