行程概览
Day1：圣城核心文化体验
上午：布达拉宫参观（需提前预约），建议用时3小时，注意阶梯缓行适应海拔。
下午：大昭寺朝圣+八廓街转经道漫步，可体验藏装拍照或选购唐卡手信。
晚餐：推荐光明港琼甜茶馆藏面+甜茶，或雪域餐厅藏式火锅。
Day2：慢游拉萨深度体验
上午：哲蚌寺远眺拉萨全景，或罗布林卡感受夏宫园林的宁静。
下午：色拉寺辩经观摩（每日15:00左右），随后在八廓街周边品尝酥油茶、牦牛酸奶。
傍晚：宗角禄康公园布宫倒影拍摄，结束行程。
实用贴士
- 高反预防：首日避免剧烈运动，备葡萄糖口服液，住宿建议选择供氧酒店。
- 交通：市区打车起步价10元，共享电单车覆盖主要景点。
- 门票：布达拉宫200元（旺季需提前7日预约），大昭寺85元。
- 禁忌：寺庙内禁止拍照戴帽，转经需顺时针方向。