拉萨出发环线游全攻略
此行程以拉萨为圆心，串联市区与周边自然文化精华，建议安排7-10天，以适应高原环境并深度体验。
一、行程核心规划
- 第1-3天：拉萨市区适应与文化沉浸
首日抵达务必静休适应，缓行多饮。次日晨起参观布达拉宫（需提前预约），下午探访大昭寺与八廓街转经道，感受朝圣氛围。第三日可游览色拉寺辩经或哲蚌寺，傍晚前往宗角禄康公园观赏布宫倒影。 - 第4-5天：羊卓雍措与卡若拉冰川之旅
包车前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途经过岗巴拉山口，建议在湖岸停留半日。次日可延伸至卡若拉冰川，傍晚返回拉萨休整。 - 第6-7天：纳木错圣湖朝圣
清晨出发前往纳木错，车程约5小时，途中经念青唐古拉山观景台。在扎西半岛住宿一夜，观赏星空与日出，次日午后返回拉萨。 - 可选延伸：若时间充裕，第8天后可增加山南桑耶寺或日喀则扎什伦布寺的2-3日短途行程。
二、关键实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免洗澡、饮酒及剧烈运动，备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气。
- 交通方式：市区建议出租车或步行，周边游首选包车（可拼车），确保司机熟悉路况。
- 文化礼仪：转经需顺时针行进，寺庙内禁戴帽、拍照，避免手指佛像。
- 住宿推荐：拉萨市区可选八廓街周边藏式客栈，纳木错湖畔有简易板房，需备足保暖物品。
- 最佳季节：5-10月气候适宜，雨季需防道路延误；冬季游客少但部分景区可能封闭。
三、不可错过的体验
- 清晨跟随人流转经八廓街，感受信仰之力
- 在布达拉宫广场拍摄夜景倒影
- 品尝甜茶、藏面、牦牛肉火锅等地道美食
- 于纳木错湖畔悬挂经幡祈福
此行程平衡了文化探索与自然奇观，灵活调整节奏可应对高原反应。深入藏地，请怀敬畏之心，收获的将是超越风景的精神洗礼。