行程概览
Day1：初探圣城
- 上午：抵达拉萨，适应高原环境，入住八廓街附近酒店
- 下午：游览布达拉宫广场，拍摄药王山观景台经典角度
- 晚上：品尝光明港琼甜茶馆藏面与甜茶，夜观布宫灯光
Day2：信仰与市井
- 上午：参观大昭寺，跟随当地人绕八廓街转经
- 中午：在玛吉阿米餐厅体验藏式尼泊尔风味餐
- 下午：探访色拉寺观赏僧侣辩经，登帕邦喀俯瞰拉萨河谷
Day3：秘境与告别
- 上午：前往羊卓雍措，拍摄蓝冰与雪山倒影
- 中午：浪卡子县品尝牦牛肉汤锅
- 下午：返回市区购买唐卡、藏香等纪念品，乘机离藏
特色体验
- 美食推荐：仓姑寺藏包子、牦牛酸奶蘸糌粑、酥油茶配青稞饼
- 文化贴士：转经筒需顺时针转动，寺庙内禁止拍照
- 高原适应：首日避免洗头洗澡，备好葡萄糖口服液抗高反
实用信息
住宿：建议选择弥散供氧酒店
交通：市区打车起步价10元，往返羊湖可包车（约600元/车）
装备：墨镜、SPF50+防晒霜、保暖帽（昼夜温差达15℃）