第一天：圣湖羊卓雍措与冰川探秘
上午：从拉萨市区出发，沿318国道前往羊卓雍措（车程约2小时）。途中翻越岗巴拉山口，俯瞰圣湖全景。建议携带氧气瓶以防高原反应。
中午：在羊湖岸边野餐，品尝自带干粮，或前往浪卡子县体验藏式简餐（如糌粑、酥油茶）。
下午：驱车至卡若拉冰川（距羊湖1小时车程），近距离观赏冰舌景观。傍晚返回拉萨，入住酒店休息。
第二天：拉萨河谷文化与休闲漫步
上午：前往拉萨郊区的扎叶巴寺（车程1小时），探访崖壁上的古老寺庙，感受隐修文化。
中午：在寺周边农家乐享用藏餐，推荐土豆包子和甜茶。
下午：漫步拉萨河畔，拍摄秋日河谷风光，或参观次角林藏戏村，了解非遗文化。傍晚返回市区结束行程。
旅行贴士
- 交通：建议包车或参加当地短途团，确保行程灵活
- 装备：国庆期间温差大，需备羽绒服、防晒霜及抗高反药物
- 住宿：提前预订拉萨市区酒店，如八廓街周边
- 安全：尊重当地习俗，避免冰川区域单独行动