一、布达拉宫广场——启蒙藏文化第一站
广场开阔安全，适合孩子奔跑玩耍。白天可远观布达拉宫宏伟外观，夜晚欣赏灯光下的宫殿剪影，避免攀登宫殿阶梯的高原反应风险。
二、大昭寺周边——感受信仰与手工艺
八廓街转经道平缓，带孩子体验藏族风情，参观唐卡画院或制作糌粑的互动项目。注意避开人流高峰，备好儿童防晒用品。
三、罗布林卡——高原“颐和园”亲子时光
西藏最大园林，绿树成荫氧气充足，适合野餐。夏季有藏戏表演，孩子可参与简易藏装拍照活动。
四、西藏博物馆——趣味知识探索
新馆互动设施丰富，通过多媒体展示藏族历史。建议选择儿童导览器，参观时间控制在2小时内。
五、纳木错一日游——高原湖泊奇观
选择低海拔观景台远眺湖景，备足氧气瓶和保暖衣物。沿途可见牦牛群，适合自然教育。
注意事项：
- 进藏前一周服用红景天，6岁以上儿童更适合高原旅行
- 行程安排宽松，单日景点不超过2个
- 随身携带葡萄糖口服液和儿童常用药