行程安排
上午： 7:30抵达布达拉宫广场（免门票）拍摄晨光中的宫殿，8:30进入布达拉宫参观（需提前1天预约门票）。建议雇佣讲解员了解藏文化历史。游览时间约2.5小时。
中午： 前往八廓街体验藏餐，推荐甜茶馆享用酥油茶和藏面。餐后参观大昭寺（门票85元），朝圣转经道感受宗教氛围。
下午： 漫步八廓街选购手工艺品，16:00前前往色拉寺观看辩经活动（门票50元）。傍晚返回布达拉宫观景台拍摄夜景。
实用贴士
- 交通： 市区内步行或出租车为主，起步价10元
- 高原适应： 行动放缓、多喝水、避免剧烈运动，备好葡萄糖口服液
- 禁忌： 寺庙内禁止拍照戴帽，转经需顺时针方向
- 必备物品： 防晒霜、墨镜、氧气瓶（备用）、身份证（安检频繁）
餐饮推荐
光明港琼甜茶馆（藏面7元/碗）、玛吉阿米餐厅（藏式套餐人均80元）